扁桃体发炎的人，平时生活中要注意保暖，注意衣服的添加，同时也要注意休息，不能熬夜过于疲劳，保证充足的睡眠。此外，在饮食上要注意，要吃清淡一些的东西，不要吃刺激性的食物，例如辣椒，烧烤，酒之类的都不要吃，也不能抽烟，更不要喝一些生冷寒凉的饮料，多喝白开水，多吃水果，有利于排尿。之后要多锻炼，能够有效的增强自身身体素质，能提高身体免疫力。