燕窝有着良好的补中、滋阴，养颜的效果，孕妇在怀孕期间吃一些燕窝能够服滋补母体，以及增强新生儿的抵抗力。一般孕妇在怀孕三个月以后就可以开始吃燕窝了，每次吃燕窝的量需要控制好，每次3克左右即可。另外在睡前以及餐前食用燕窝能够更好地被吸收。除此之外，燕窝对于面色晦暗的孕妇能够起到良好的调节皮肤的效果，使得皮肤变得光滑并且红润。