可以在生活中多吃一些芋头，因为里面所富含的半乳聚糖是可以帮助自己的血糖的降低的，而且洋葱也是有着抑制自己的血糖上升功效的食物的，一般效果是非常的明显的，所以近期是可以吃一些洋葱的，而且山药中所造成黏性的粘滑可以让所摄入的糖分慢步的消化，所以也是可以多吃一些的。同时要注意不要吃含糖份比较多的东西，比如说是西瓜之类的食物。