肠道垃圾堆积在体内对身体是百害而无一利的，每天进食食物，食物里有我们不能消化的，也有消化后没有用的东西，都需要排除体外。
清楚肠道垃圾以下几点建议：
1、每天都要吃适量蔬菜，吃一定量的水果。
2、少吃或不吃垃圾食品，每天都要养成上厕所的习惯。
3、保证达到人体每天所需的饮水量，可以喝清理肠道的茶。
4、每天适量的运动，保持心情愉悦，多笑笑。