如果在饮食上有偏爱带油带辣的食物，那么还要对事物有所禁忌，多食新鲜蔬菜水果。洗头发时建议采用香皂或者含有生姜或海藻成分的洗发水，可以使毛囊健康，减少出油和脱发。如果在尝试这些方法后头发出油依旧没有得到改善和缓解，那么建议到医院寻求皮肤医生的帮助。
头发出油厉害与工作压力大、生活不规律有密切联系，如果存在这样的情况，那么不排除是因为工作压力大和生活不规律引起，而通过释放压力，规律生活就可起到很好的改善和缓解的作用。