想抗衰老应该吃什么？能够抗衰老、延缓皱纹出现的食物有很多，西红柿是比较常见的食物，它含有的番茄红素能够抗氧化以延缓衰老，所以深受女性的喜爱。另外常见的食物还有坚果类、葡萄、三文鱼以及香菇等真菌类食物，女性可以适量的多食用一些。仅仅依靠饮食来缓解衰老的作用不会很大，女性同时也要注意保证足够的睡眠时间，多睡美容觉，也能够促进皮肤变得细嫩有光泽。