凉性的蔬菜又很多，比如:玉米、白萝卜、冬瓜、芹菜、莴笋、油菜等，凉性的食物吃了以后可以帮助败火祛湿，清热解毒，但是吃多了就会使身体体质过于凉性，对女性而言，尤其是经期的女性而言，关键是要进行保暖，多吃一些温和的食物。比如红糖，栗子，核桃，荔枝干，桂圆等，都是对女性身体有很好的补血益气，调理月经的作用的，尤其是经期女性要注意不要吃生冷，刺激性的食物。