脾虚一般好滋补，通过药补不如通过食补，是药三分毒，能通过食补就不要选择药补，脾虚一般表现为腹部空虚感，身体无力，月经不调，大便比较松软。但是，脾虚不是什么大碍，多吃点粗粮粥，补补脾胃，也可以吃些山药，铁棍山药蒸着吃疗效比较好，也可以用当归薏仁泡水喝，同样也可以吃水果来达到补脾的作用，你可以选择吃猕猴桃，香蕉，橙子等，脾虚的人情绪变化也比较大，需要注意。