生孩子是夫妻双方的事情，需要双方共同努力，在决定好要什么时候生孩子后，可以提前一个月开始准备。首先夫妻双方必须先去医院做个孕前检查，确定双方身体健康，可以生出个健康正常的宝宝。男方在这一个月的时候要戒烟戒酒，在前三周可以加强锻炼，增强体质，最后一周为保持体力减少运动。女方要计算好自己的排卵周期，在女性危险期时行房怀孕几率要比其他阶段高一些。女生可以多吃点益气补血的东西，为怀孕打好基础。