你好，维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力具有重要的意义。而通过食物的方式补充维生素E不仅有美味的特点，而且还选择广泛，在新鲜蔬菜、水果、干果类、食物中含量较高。新鲜蔬菜方面，各季节性时蔬莴苣、卷心菜、菜花、芹菜等都含有非常丰富的维生素E。如果喜欢吃干果的，那么食用生、核桃、瓜子、杏仁、榛子、和胡桃来补充维生素E也是不错的选择。