你好，你可以试试下面解决方法：
1.调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。
2.饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负担。
3.戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。
温馨提示：血压的控制是每个人在生活中都应该做的事情。对于人们来说血压一旦控制不好，就很容易会引发其他的一些疾病。因此在平时一定要注意自己的血压问题。养成定期测量血压的习惯。