多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果，尽量不要吃比较辣的，带有刺激性的食物，生冷的食物也不要吃。切记不要喝碳酸饮料。而且要按时睡觉，保证足够的睡眠。
肚子胀气不是什么大事，一般都是由于肠胃消化不良而引起的，建议平时吃饭要规律，每顿饭只吃三分饱，哪怕多吃一顿，在吃饭的时候尽量多吃一些比较容易消化的
食物。另外，肚子胀气千万不要喝酒，喝酒会让你的病情更加严重。