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海狗油跟鱼油从功效方面区分：海狗油主要是用于调节血脂，保护心脑血管、补肾壮阳，防治性功能减退；增强免疫力，延缓衰老；增强记忆，改善视力；防治癌症的营养保健食品。而鱼油主要是用于调节血脂，调节血压；清理血栓，降低血液粘稠度，预防血栓形成，预防脑血栓和脑梗塞；增强血管弹性，延缓动脉血管硬化；活化脑细胞，保护和改善视力作用；有益于眼部健康，改善视力、延缓视力的衰退。
以下是具体区分它们之间的功效：
第一，海狗油比鱼油更容易被人体吸收，
第二，鱼油含有大量的胆固醇，而海狗油几乎不含胆固醇，
第三，海狗油具有活化细胞的功能，补充肌肤细胞水分跟养颜功能。
第四，鱼油容易氧化，海狗油在天然的情形下几乎不氧化。
而食用油氧化后产生有害的基酸根，对人体不利。
第五，二十二碳五烯酸在鱼油中的含量很少，而海狗油中的二十二碳五烯酸的含量平均高过鱼油10倍。
海狗油跟鱼油从功效方面区分：海狗油主要是用于调节血脂，保护心脑血管、补肾壮阳，防治性功能减退；增强免疫力，延缓衰老；增强记忆，改善视力；防治癌症的营养保健食品。而鱼油主要是用于调节血脂，调节血压；清理血栓，降低血液粘稠度，预防血栓形成，预防脑血栓和脑梗塞；增强血管弹性，延缓动脉血管硬化；活化脑细胞，保护和改善视力作用；有益于眼部健康，改善视力、延缓视力的衰退。
以下是具体区分它们之间的营养价值：
第一，海狗油比鱼油更容易被人体吸收，
第二，鱼油含有大量的胆固醇，而海狗油几乎不含胆固醇，
第三，海狗油具有活化细胞的功能，补充肌肤细胞水分跟养颜功能。
第四，鱼油容易氧化，海狗油在天然的情形下几乎不氧化。
而食用油氧化后产生有害的基酸根，对人体不利。
第五，二十二碳五烯酸在鱼油中的含量很少，而海狗油中的二十二碳五烯酸的含量平均高过鱼油10倍。