滋补肾肝的食物有：
一、常用的具有补肾益精作用的食物有：海参、牡蛎、鳖肉、鳆鱼、鱼鳔、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬虫夏草、莲子、猪肾、人参、鹿肉等。
二、常用的具有补肝养血作用的食物有： 枸杞子、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄和墨鱼等。
三、补气、补血、补肝肾的食物：如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。