女性身体缺乏铁剂的时候会感到疲劳、全身怠倦没有力气，对很多食物没有兴趣，工作学习效率会大大下降的。而且一般如果较长时间的缺铁，常伴有缺铁性贫血。女性更多见。而补铁的话，建议食补就可以了。在平时多吃一些动物的肝脏，比如猪肝就是最好的补铁食物。而且猪血和鸡血等含铁都是很多的，可以起到补血的作用。爱吃蔬菜的朋友可以多吃一些菠菜。另外，要加强锻炼，训练体力，增强自己的体质。