慢性胃炎主要是平时的生活不规律和饮食上引起的。建议但凡有慢性胃炎的人，平时一定要按时吃饭，不要饥一顿，饱一顿，更不要在吃饭的时候暴饮暴食。吃三分饱就行了。哪怕少吃多餐。而且有慢性胃炎的人一定要吃早饭，早饭对养胃病有很关键的作用。
慢性胃炎的人一定要多喝粥，例如，小米粥，红豆粥，等。还要多喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜。
如果实在不行，建议去正规医院去就诊。