面色大都可以反映一个人的内脏健康状况，正常时的脸色应该比较光整，白里透红时最佳状态。一般常见的面色改变是面色发黄、面色苍白、面色潮红或是不均匀的泛红。发黄暗淡、粗糙的原因一般是肝胆郁结、脾虚的表现。最好是针对肝胆问题进行适当的调理，可以吃一些红枣或是党参当归等炖肉吃、熬汤喝都可以。同时要注意多喝水，多参加户外运动，增强体质。多吃一些瘦肉、鸡鸭肉等。