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女人更年期吃什么好
提问人:yamasaki
2016-10-17 09:45:30
听说女人更年期不仅要注意调理心情,饮食也非常重要,请问女人更年期吃什么好呢?
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—— 回答仅供参考
女性更年期宜清淡饮食,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,限制食盐的摄入量。而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。女性更年期多吃新鲜绿色蔬菜和水果。如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果。能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。
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回答于 2016-10-17 09:45:30
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