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更年期生活饮食怎样调理
提问人:狂奔蜗牛
2016-10-18 09:28:05
听说更年期要特别注意饮食,老婆到更年期了,看着她不开心我心里也很难受,请问更年期生活饮食怎样调理呢?
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—— 回答仅供参考
更年期女性应控制饮食量,宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250~400克主食,以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。更年期女性饮食应清淡,每天食盐应控制在6克以内,肉类食物应控制在50~75克,食用油在25克以内,尽量选择植物油。为预防骨质疏松症,更年期妇女要多吃含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D,以增强钙的吸收。
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回答于 2016-10-18 09:28:05
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