吃什么维生素可以美白

维生素C可以美白，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化。富含Vc的食物有西红柿 柠檬 菠菜 韭菜 ，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。