想要淡化黄褐斑,还需要你自身保持好心情,不要老是纠结于自己的黄褐斑,先放宽心,避免因为操心而伤肝。平时要多吃维生素含量高的食物,西红柿、橘子、蔬菜等,外出的时候避免太阳光的直射,或是采用遮阳伞,涂抹防晒隔离霜。如果条件允许,尽量不要上夜班,不熬夜,坚持早睡,再配合使用祛斑霜。
长期上夜班的话,就容易导致身体的内分泌失调,再加上不注意保养,那么是很可能形成黄褐斑的。黄褐斑的主要形成原因便是熬夜、内分泌、便秘以及饮食不恰当导致的。