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1.生姜
能有效消除虚冷的生姜，对肠胃而言也是非常良好的食材。生姜中所含有的姜酮成分具有促进胃液分泌的作用。此外，摄取生姜可以保暖肠胃，藉而促进消化活动。
2.盐贴布
要温暖肠胃让肠胃恢复元气的方法，还有一种就是利用粗盐制做简单的盐贴布。抓一把粗盐放在平底锅上煎热后，将煎好的盐放在布袋里，以仰躺的状态将盐袋放在腹部热敷。这是相传已久的民俗疗法之一，可以慢慢地温暖肠胃。过热的时候可以垫一层毛巾等，进行温度调节。
3.白萝卜泥
白萝卜中含有一种叫做淀粉酶的消化酵素，是常用於肠胃药的成分。因此，白萝卜也是在肠胃虚弱时必须积极摄取的食材。而且，将白萝卜磨成泥，除了对肠胃比温和以外，还可以摄取到大量的淀粉酶。但是，淀粉酶不耐热，所以最好不要过火直接生吃。
1.生姜
能有效消除虚冷的生姜，对肠胃而言也是非常良好的食材。生姜中所含有的姜酮成分具有促进胃液分泌的作用。此外，摄取生姜可以保暖肠胃，藉而促进消化活动。
2.盐贴布
要温暖肠胃让肠胃恢复元气的方法，还有一种就是利用粗盐制做简单的盐贴布。抓一把粗盐放在平底锅上煎热后，将煎好的盐放在布袋里，以仰躺的状态将盐袋放在腹部热敷。这是相传已久的民俗疗法之一，可以慢慢地温暖肠胃。过热的时候可以垫一层毛巾等，进行温度调节。
3.白萝卜泥
白萝卜中含有一种叫做淀粉酶的消化酵素，是常用於肠胃药的成分。因此，白萝卜也是在肠胃虚弱时必须积极摄取的食材。而且，将白萝卜磨成泥，除了对肠胃比温和以外，还可以摄取到大量的淀粉酶。但是，淀粉酶不耐热，所以最好不要过火直接生吃。