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有氧运动是减肥瘦身好方法吗?
提问人:小枭
2017-02-07 17:11:01
最近想减肥,可是没有什么好的方法,就想来问问有氧运动是减肥瘦身好方法吗?
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—— 回答仅供参考
你好,有氧运动是减肥瘦身好方法。因为减肥,说白了就是在减脂肪,每天坚持30分钟以上的有氧运动,能最大化脂肪的消耗,让减脂效率倍增,而低于30分钟,它消耗的只是糖原,减肥并未真正开始!并且每周进行2-3次的力量训练能提高人的基础代谢,对于胖的人来说,基础代谢的提高能让减肥变得容易很多。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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回答于 2017-02-07 17:11:01
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