维生素e与维生素c都是人体所必须的营养元素，只要在人体的正常摄入量之内都是没有副作用的，也不会对人体产生危害的。 维生素e在人体的正常摄入量为14~700mg/d，一般建议每天补充100mg左右。 维生素c在人体的正常摄入量为100mg~2000mg/d,一般也是建议每天补充100mg左右。