确实苦丁茶的功效是非常多的，可以降三高、提高人体免疫力、抗氧化等。但苦丁茶偏凉，长期饮用很可能会导致脾胃虚寒，所以并不建议长期饮用，尤其是本身体质偏寒的人，以及感染风寒的人群。另外，长期饮用，可能会对男女的生育不好。所以建议每周喝1~2次即可。