如果需要改善高血压的话，一般建议上午、下午以及晚上各喝一次，每次泡2~3根，一直喝到没有味道时咀嚼茶叶，等到病情得到了缓解的时候，再减轻浓度。但是秋冬季节为感冒的高发期，而苦丁茶又性凉，可能会加重感冒，所以这两个季节不要服用为好。