对于复合维生素b族，是不建议长时间补充的。只要身体不缺乏维生素b就不用补充，当然如果每天补充一片也是没有什么副作用的。因为维B是水溶性维生素,多于的维b，会随尿液排出,不会累积在人体内，所以并不会产生副作用。