番石榴
石榴是热带水果，味道甜美。 番茄红素的含量高于番茄、西瓜等水果。 番茄红素是一种强力的抗氧化剂，能够有效地降血糖和对抗前列腺癌。
桂皮
桂皮在控制血糖和降低心脏病风险方面可以发挥非常好的作用。来自美国农业部的研究人员发现，连续6周每天服用1克肉桂后，2型糖尿病患者的血糖水平显著下降，甘油三酯和低密度蛋白胆固醇(坏胆固醇)也有所下降。
马齿苋菜
马齿苋菜是这种山野菜，带有比别的一切蔬菜水果必须多的欧米加-3脂肪酸，褪黑色素的含水量也比通常蔬菜水果空出12至30倍，褪黑色素是这种能抑止恶性肿瘤生长发育的抗氧剂。
石榴
以色列科学家发现，如果一个人坚持一年内每天饮用50克石榴汁，他的收缩压可以降低21%，静脉血流量可以显著增加。此外，每100克石榴汁含有维生素C，可以满足正常每日摄入量的一半。
枸杞
枸杞是一种甜而耐嚼的小水果，在中药中应用广泛。枸杞的超级抗氧化能力是在最近的科学研究中才发现的。其甜味成分还具有降低胰岛素抵抗的作用。这种物质导致II型糖尿病的主要原因。