蔓越莓的吃法是每天吃1次，随餐服用。然后不要在晚餐时候服用，因为蔓越莓胶囊本身可以加速代谢，太晚服用会直接影响到服用者的睡眠。同时在日常的饮食中应该特别注意，多吃水果，粗粮，服用蔓越莓之后，配合有氧运动，可以使效果更佳。另外处于经期的女性不要服用，因为蔓越莓性凉，月经期不宜服用。