首先辣木籽应该适量服用，不可为了效果盲目增大剂量。开始吃的时候早晚各3颗，不要过量，每日控制在5~6颗最好。适应后每天吃12颗左右。吃完辣木籽后可以适当喝点开水。不过肾功能不好的人、消化功能不佳的人、孕妇及婴幼儿不要服用辣木籽。