我是饭前饮用的，每天喝1次，每次喝1瓶，而且还用了150ml左右的稀释着服用，现在已经吃了半个多月了，感觉效果还不错，目前瘦了4斤，打算坚持吃呢。个人觉得吃法是非常重要的，所以一定要掌握正确的方式方法。而且因每个人的体质不同，见效时间也不同，所以一定要坚持喝一段时间的。