爱司盟葛根木瓜复合片的主要成分有山梨糖醇、葛根、木瓜、覆盆子、阿萨伊果、山药、核桃仁、针叶樱桃果、蒲公英、海带。不含激素，也不含对人体有害的物质，所以是可以长期服用的，也不会产生副作用的。只是一定要按量服用，不可为了追求效果，而自行加大剂量。另外，平时多吃大豆类、瘦肉类食物。加强体育运动，经常做瑜伽或者健美体操。