可以的，番茄红素是人体每天都需要从食物中获取的营养物质。每天的摄取量为15mg以上为佳，但是食物中所含的番茄红素量比较少，所以可以通过服用一些补充剂等产品来补充身体所需的番茄红素。SWANSON番茄红素的含量为20mg，食用有着调理改善身体机能的作用，安全无副作用可以放心食用。