可以的，SWANSON褪黑素比较适合于中老年人服用帮助促进睡眠改善提高睡眠质量。褪黑素是人体的一种激素成分，人体随着年龄的增长，所分泌的褪黑素也会随之减少，褪黑素过少会导致人体无法入眠。所以可以通过服用一些褪黑素片来帮助促进睡眠。
需要注意的是SWANSON褪黑素所含量比较高，不要过量服用。不然会影响身体健康。