斯旺森乳酸菌的见效时间与个人体质有着很大的影响，有些人服用几天后便可见效而有些人服用几周后还能见效。但大多数人如果是服用斯旺森乳酸菌来促进身体消化以及改善便秘腹胀等情况，基本上服用过后两三天益生菌在肠胃中调理代谢便可看出效果。建议在服用斯旺森乳酸菌的时候不要食用辛辣油腻含脂肪量较高的食物，清淡饮食效果更佳。