合生元益生菌适合于饭前服用，一般建议是在每天早上空腹服用和晚上饭前服用。这些时间段都是人体胃酸分泌较少的时刻，可以有效的预防胃酸对益生菌活性的抑制，不影响益生菌作用的发挥。可以搭配牛奶或者米糊等流食食品一起食用，需要注意的是温度不宜过高，高温条件会杀死益生菌使它失去活性。