以汤臣倍健女士多种维生素矿物质片为例，其中含有16中营养物质，它的作用和功效如下: 1、铁可以促进血红蛋白的合成，改善贫血，使气色更佳；2、维生素C和维生素E协同作用，可以很好地抗氧化，有效清除自由基，促进胶原蛋白的合成；3、维生素D可以促进钙的吸收，可以有效关节疾病；4、B族维生素有助于维持神经系统的正常生理功能，使得人体精力充沛。