合生元益生菌一天的服用用量为两次，服用时间为早上空腹与晚上饭前。这两个时间段是人体胃酸分泌较低的时刻，服用合生元益生菌能够有效的发挥出益生菌的活性起到调理肠胃，守护肠胃健康的作用。需要注意的是合生元益生菌冲水温度不宜过高，不然会抑制杀死益生菌的活性，有效效果的发挥。不过一般建议成年人肠胃不适可以服用专门的成年人益生菌比如：岩藻乌梅益生菌粉，主要成分是盐藻菌，乌梅，益生菌等，可以有效调理肠胃。