可以。爱司盟磷脂酰丝氨酸服用后是能够帮助调睡眠改善提高睡眠质量的，磷脂酰丝氨酸、姜等成分具有着帮助调理神经递质传递的作用，起到平复情绪促进睡眠的效果。适合于睡眠质量较差的人群在晚饭后服用一粒来帮助调理缓解神，提高夜间睡眠质量。