神盾海狗丸是可以早上吃的。但是早上吃了的话，可能会导致疲乏无力，导致工作效率低下。所以为了避免这些情况，建议选择晚上服用。关于它的最佳服用方法，每天4粒，睡前温水送服。不过如果感冒发热的话，请不要服用。