汤臣倍健叶黄素经常吃是不会有害处的。因为其中的主要成分是蓝莓果汁粉、叶黄素酯粉等，这些成分本身对人体是不会有危害的，而且还可以保护眼睛，只是在服用时，一定要按照按照要求按量服用。此外，对于婴幼儿不建议服用。