2颗，上午和下午各一颗。很多人在服用酵素青梅的时候总是觉得多吃一点可能会更好一点，加上它的口感是真的不错。所以很多人吃着吃着就会变得毫无节制。其实这样的胡乱服用是非常错误的，每一种产品都有自己的剂量和服用方式，一旦打破这个规则就会对身体造成不好的负担。所以你在服用的时候一定要严格按照剂量，如果要增加一定是在专业人士的建议下。