你好，在饭后吃Swisse益生菌效果最好。Swisse益生菌的主要成分为益生菌，它是一种膳食营养补充剂，能够提高人体免疫力、改善肠胃功能不佳、便秘、消化不良、腹泻以及体质差等症状。
注意事项：
1、益生菌不能与抗生素同服，最好不要空腹服用。
2、益生菌需要冷藏，不要用温度过高的水送服或冲服。
3、补充益生菌的同时，应该多吃茎类蔬菜、水果、以及海藻等产品。
4、孕妇及哺乳期女性、疾病患者请在医师指导下食用。
希望我的回答对你有帮助！