维尔适大豆异黄酮的吃法一般来说是一天一次,一次吃一粒,饭后或随餐服用就可以了。但是维尔适大豆异黄酮的吃法还是要根据每个人的具体情况,对于35岁以后40岁之前的女性,建议少量服用维尔适大豆异黄酮,也就是要控制在35克以下,41-50岁之间的建议摄入足够量的大豆异黄酮,建议控制在50毫克,如果是50岁以上的话就需要加大剂量服用,服用50-100毫克就可以了。