你好，建议你雪蛤油每2至3天吃一次，最好不要每天食用。雪蛤油具有美容养颜、滋阴养肝、缓解疲劳、补肾益精等功效。每次使用建议用3至5克雪蛤油用冷开水泡发后使用，并且要用多少泡多少，泡了就要在当天使用完，避免不必要的浪费。希望我的回答能够对你有用。