一个艾柱一般可以灸两三个小时，虽然艾柱是用艾叶制成的，对人体几乎没有副作用，但是长期熏脚会使脚底指甲变黑，变黄。艾柱可以有效的驱散寒邪，对女性痛经胃痛都有很好的作用，同时可以提高免疫力，体质比较虚弱的人，可以经常用艾柱熏脚，同时它可以活血经脉，改善脾胃。