每个人所购买的产品质量和大小都不一样，所以不能够明确规定每次泡几粒，但是每次的用量应该控制在10克左右，如果超标的话，很有可能会引发上火，或者是其他的情况，出现皂角米本身的热量是非常高的，因此不建议在晚上的时候服用，尤其是一些正在减肥的女性朋友，可以在早上的时候吃，但一定要避免晚上吃，还有就是在买的时候要注意区分单荚皂角米和双荚皂角米。