他们两个都是差不多的，但是比较建议你选择三七粉，因为三七粉的粉质会比较细腻，它能够将里面的精华部分完全提炼出来，让它更好的被人体所吸收和消化掉，从而起到更好的作用，将三七花拿来泡水喝或者做成药膳也有一样的效果，但是相比起来可能功效不会那么的明显和完全，所以如果要选择的话还是比较推荐你选择三七粉的。