湿气重应该选择去除湿气的食物，日常生活里比较常见的能够起到去除湿气效果的食物包含有红豆、薏米等等，可以多吃这些食物，如果觉得自己做这些食物比较麻烦，那么，也可以选择吃紫一赤小豆芡实红薏米茶这样的产品，它的吃法是直接用开水浸泡五分钟左右，这样就可以服用了，一次喝完以后还可以加水服用。