可以在吃核桃的时候将里面的分心木拿出来泡水喝就好，如果是消化不是特别好的人的话，也可以将分心木拿来打磨成粉，然后用温开水冲服，这样的效果会更好一点，所以在吃核桃的时候可以不用将里面的分心木丢掉，核桃能够健脑而分心木却能够起到别的作用，尤其是拿来帮助改善便秘症状，效果是非常好的，此外还能缓解腰膝酸软和背痛的情况，上了年纪的人吃其实好处特别的多。